مسئوول آموزش و ارتقاء سلامت معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان کهگیلویه و بویراحمد، گفت: این روزها به خاطر کرونا باید در قرنطینه باشیم و تا حد ممکن از خونه خارج نشویم. ولی خونه‌نشینی طولانی‌مدت باعث می گرددکه کم‌تحرک بشویم و این خودمشکلات دیگری مثل چاقی، ضعف عضلات و افسردگی بوجود می آورد.
مسئوول آموزش و ارتقاء سلامت معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان کهگیلویه و بویراحمد، گفت: این روزها به خاطر کرونا باید در قرنطینه باشیم و تا حد ممکن از خونه خارج نشده. ولی خونه‌نشینی طولانی‌مدت باعث می گرددکه کم‌تحرک بشویم و این خودمشکلات دیگری مثل چاقی، ضعف عضلات و افسردگی بوجود می آورد.
به گزارش روابط عمومی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی یاسوج، مهناز همتی، گفت: در دوران قرنطینه می توان این فعالیت‌ها رو در خونه و بدون نیاز به لوازم ورزشی یا فضای بزرگ انجام داد.
وی تصریح کرد: همراه با ویدیوهای ورزشی، ورزش کنید،همچنین به بهانه‌های مختلف مثل تلفن زدن، در خانه قدم بزنید و تمیزکاری و جارو کشیدن! کارهایی در خانه وی ابراز داشت: انجام بدید که به فعالیت بدنی نیاز دارن هر ۳۰ دقیقه از سر جا بلند و ایستاده مدیتیشن کنید، فکرهای منفی رو از سر بیرون کنید و به تغذیه توجه کنید و مواظب کالری بیش از حد باشید.
مسؤول واحد آموزش سلامت مرکز بهداشت استان، گفت: کتاب بخوانید، در زمان قرنطینه با توجه به اوقات فراغت بیشتر، کتابهای مورد علاقه خود را مطالعه کنید.
همتی یادآور شد: با اهل خانواده خصوصا بچه ها بصورت دسته جمعی، بازی های سرگرم کننده انجام دهید
وی در پایان خاطر نشان کرد: سازمان بهداشت جهانی، نوشیدن آب رو به جای هر نوشیدنی شیرین شده توصیه، و مصرف میوه و سبزیجات رو افزایش و مصرف نمک، شکر و چربی را کاهش دهید.
